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东莞篮球架讲述标准篮球投篮的手势

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东莞篮球架讲述标准篮球投篮的手势

东莞篮球架讲述标准篮球投篮的手势

首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘,曲腰,曲膝盖。手掌和小臂90°,小臂和大臂90°,大臂和身体90°。
曲手肘就是拿球的时候,右手托球,手肘自然弯曲,左手在侧边扶球。
曲腰就是投篮前腰微微向前倾。
曲膝盖就是像罚球的准备动作一样,膝盖弯就行。
然后力量从脚下起,脚蹬地的力量传递到膝盖,膝盖伸直,力量传递到臀部,收紧臀大肌,力量传递到腰部,直

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